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保護(hù)胃腸 這5種常見的傷胃行為記得避免

2022年03月17日15:19 | 來源:人民網(wǎng)-重慶頻道
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  胃部是我們很重要的消化器官,我們攝入的食物大約80%都是需要胃部先進(jìn)行消化的,從而讓腸胃能夠更好的吸收,現(xiàn)在很多人都出現(xiàn)了一些胃部的問題,雖然問題并不是很大,可時(shí)不時(shí)也會(huì)影響到自身的正常生活和工作。那么,如何才能更好的保護(hù)胃部呢?

  重慶圣佑肛腸醫(yī)院醫(yī)生提醒,胃部健康,才能有良好的食欲,良好的食欲才能促進(jìn)身體的健康。想要更好的保護(hù)胃部,這幾個(gè)常見的傷胃習(xí)慣記得避免。

  三餐不規(guī)律

  饑一頓飽一頓是現(xiàn)在很多年輕人經(jīng)常會(huì)做的事情,長(zhǎng)期的飲食不規(guī)律對(duì)我們胃部的損傷還是很嚴(yán)重的,因?yàn)槲覀兊奈覆渴怯辛?xí)慣的,到了飯點(diǎn)就會(huì)分泌大量胃酸,這時(shí)候沒有食物攝入的話,胃酸就會(huì)腐蝕我們的胃粘膜,這會(huì)讓胃部出現(xiàn)損傷,引起胃炎或者胃潰瘍。

  吃飯?zhí)?/strong>

  很多人可能是在學(xué)生時(shí)代養(yǎng)成的一個(gè)壞習(xí)慣,那就是吃飯?zhí)貏e的快,三口兩口就把飯吃完了,但是吃飯?zhí)鞎?huì)讓我們不能充分的咀嚼來破碎食物,大塊的食物到達(dá)胃部之后,消化起來是很緩慢的,這會(huì)讓我們胃部承受更大的壓力,容易出現(xiàn)一些腹脹、消化不良的問題。

  愛吃燙食

  有些人感覺飯菜只有趁著熱乎勁吃才更好吃,所以等飯盛好之后就迫不及待的開動(dòng)嘴巴了,經(jīng)常食用超過50度的食物,會(huì)讓我們的食管和胃部都出現(xiàn)高溫?fù)p傷,我們胃部能夠承受的最高溫度就是50度,如果經(jīng)常這樣吃飯,不僅僅胃部會(huì)有不適,還會(huì)增加患食道癌和胃癌的風(fēng)險(xiǎn)。

  食物不衛(wèi)生

  對(duì)于隔夜的飯菜,還有那些衛(wèi)生不達(dá)標(biāo)的餐館所制作的飯菜,大家還是盡量少吃,因?yàn)檫@些食物當(dāng)中可能含有大量的細(xì)菌,這些細(xì)菌會(huì)讓我們胃部出現(xiàn)失衡,尤其是如果感染了幽門螺桿菌的話,對(duì)我們胃部的損傷是很嚴(yán)重的,不僅會(huì)導(dǎo)致胃部出現(xiàn)潰瘍,還有誘發(fā)胃癌的可能性。

  喜食重口味食物

  無論是過于辛辣還是過于咸的食物,經(jīng)常食用都會(huì)對(duì)我們的胃部造成很大的損傷,這些刺激性的食物會(huì)刺激胃粘膜,導(dǎo)致胃粘膜充血,從而刺激誘發(fā)炎癥。(重慶圣佑肛腸醫(yī)院 供稿)

  (注:此文屬于人民網(wǎng)登載的商業(yè)信息,文章內(nèi)容不代表本網(wǎng)觀點(diǎn),僅供參考。)

(責(zé)編:陳易、劉政寧)

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