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哺乳期的飲食禁忌

2021年07月28日19:43 | 來源:人民網(wǎng)-重慶頻道
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  在生完寶寶之后,不少媽媽們覺得過了孕期,可以開始吃自己喜歡吃的食物。重慶安琪兒婦產(chǎn)醫(yī)院兒保科主任沈潔表示,這是非常錯(cuò)誤的做法,因?yàn)椴溉槠诘膵寢寕儾蛔⒁怙嬍,依然?huì)影響到寶寶和自身的健康,所以一定要重視起來。

  忌辛辣刺激性食物

  在哺乳期的媽媽們,要盡量不要吃辛辣或刺激性比較強(qiáng)的食物,如辣椒、花椒、酒類等。刺激性的食物會(huì)通過母乳傳遞給寶寶,對(duì)于身體功能發(fā)育未完全的寶寶來說是非常不利的,嚴(yán)重的還會(huì)影響到寶寶身體健康。

  忌腌制的咸菜、咸魚

  一到過年,家家戶戶就開始腌制咸菜、咸魚,這些東西雖然美味,但是媽媽們最好是不要吃或者是少吃。這些咸貨本身是不健康的,其中還含有致癌物質(zhì)亞硝酸鹽,此時(shí)的媽媽們不可攝入過多的鹽分,鹽太多會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān),不利于寶寶和媽媽們的身體健康。

  忌高脂、油炸的食物

  油炸類的食物非常誘人,但是非常不適合哺乳期的媽媽食用。這時(shí)期的媽媽們消化能力還沒有完全恢復(fù),而油炸的食補(bǔ)脂肪量很高難以消化。而且食物在油炸過程中,營(yíng)養(yǎng)元素將會(huì)大量流失,油炸食物不僅不能給媽媽們補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),反倒會(huì)危害她們的身體健康。

  忌人參、韭菜等食物

  哺乳期的媽媽們,需要分泌大量的乳汁給寶寶,而人參和韭菜等食物會(huì)抑制母乳的分泌,因此這段期間應(yīng)該不吃這些食物,以免出現(xiàn)母乳供給不足的情況。如果媽媽們奶水不夠,可以吃一些催奶的食物,如鯽魚湯、豬蹄、雞湯、小米粥等。

  忌剩飯、剩菜

  從中醫(yī)上來說,隔夜飯菜屬于生冷食物,吃剩飯、剩菜會(huì)導(dǎo)致媽媽們熱行寒滯,損傷脾胃,影響消化功能,嚴(yán)重的甚至引發(fā)腹瀉。(重慶安琪兒婦產(chǎn)醫(yī)院 供稿)

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(責(zé)編:陳易、張祎)

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