孕期飲食營養(yǎng)搭配很重要，尤其是對胎兒健康發(fā)育影響較大的營養(yǎng)元素-DHA。DHA又被稱為“腦黃金”，在視網(wǎng)膜磷脂中占比50%，而各種視覺營養(yǎng)素在母乳的含量中DHA也是最高的，所以更要重視孕期DHA的補(bǔ)充。

DHA是什么

重慶嘉華婦產(chǎn)醫(yī)院產(chǎn)科醫(yī)生丁小琴表示，DHA是大腦和視網(wǎng)膜的重要構(gòu)成成分，在人體大腦皮層中含量高達(dá)20%，在眼睛視網(wǎng)膜中所占比例最大，約占50%，因此，對胎嬰兒智力和視力發(fā)育至關(guān)重要。

孕婦補(bǔ)充DHA的作用

促進(jìn)胎兒大腦發(fā)育

胎兒大腦發(fā)育需要充足的DHA，因?yàn)镈HA能夠優(yōu)化胎兒大腦錐體細(xì)胞的磷脂的構(gòu)成成分，需要從母體中獲取，所以，孕婦在孕期補(bǔ)充足夠的DHA是有必要的。

促進(jìn)視網(wǎng)膜發(fā)育

DHA還能夠促進(jìn)神經(jīng)視網(wǎng)膜的發(fā)育，因?yàn)镈HA對于視網(wǎng)膜光感細(xì)胞的成熟有著至關(guān)重要的作用。

降低早產(chǎn)幾率

據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，孕期補(bǔ)充足夠DHA的孕婦可以將妊娠期平均延長1-3天左右，因此對于有早產(chǎn)風(fēng)險的孕婦來說，適當(dāng)補(bǔ)充DHA可以降低早產(chǎn)的幾率。

孕期補(bǔ)充DHA的黃金時期

丁小琴表示，懷孕3個月至產(chǎn)后6個月期間是補(bǔ)充DHA的黃金時期，此階段是寶寶腦部發(fā)育的黃金時期，寶寶腦部發(fā)育速率及程度達(dá)成人大腦的70%，所以在此期間，孕媽媽要注意補(bǔ)充足夠的DHA，并且懷孕期補(bǔ)充足量DHA還有助于提高寶寶的智力水平。（重慶嘉華婦產(chǎn)醫(yī)院 供稿）

（注：此文屬于人民網(wǎng)登載的商業(yè)信息，文章內(nèi)容不代表本網(wǎng)觀點(diǎn)，僅供參考。）

分享讓更多人看到