胎兒的健康成長(zhǎng)離不開(kāi)孕媽媽供給的營(yíng)養(yǎng)，所以懷孕期間孕媽媽最需要注意的就是飲食，尤其是經(jīng)常吃的一些水果。如果吃的方法和時(shí)間不對(duì)，不僅無(wú)法給胎兒提供營(yíng)養(yǎng)，還有可能引起飲食沖突。

　　早期以中性水果為主

　　孕早期最好是選擇一些較為溫和的中性水果，例如蘋(píng)果、檸檬、甘蔗等，熱性水果建議少吃或不吃。如果非要吃的話(huà)，可以將其與涼性水果混合在一起吃，起到冷熱均衡的作用。

　　中期以營(yíng)養(yǎng)類(lèi)為主

　　懷孕中期是準(zhǔn)媽媽胃口較好的時(shí)期，同時(shí)也恰好處于胎兒成長(zhǎng)發(fā)育期，所以需要的營(yíng)養(yǎng)素比較多。此期間，孕媽媽可以選擇一些以營(yíng)養(yǎng)類(lèi)為主的水果，比如櫻桃、獼猴桃、奇異果等。

　　晚期以富含維生素類(lèi)為主

　　懷孕晚期，最好是選擇橙子、梨子、葡萄一類(lèi)富含維生素的水果，但不要吃橘子。橘子攝入過(guò)多，短時(shí)間內(nèi)會(huì)對(duì)母體和胎兒的皮膚造成影響，而且易上火。

　　哪幾類(lèi)水果不能吃

　　忌吃山楂

　　山楂可促進(jìn)子宮收縮，易導(dǎo)致孕婦流產(chǎn)，因此孕婦吃山楂需要謹(jǐn)慎。不僅是山楂，山楂的相關(guān)衍生食品也需要注意

　　忌吃木瓜

　　吃木瓜和吃山楂的效果差不多，也容易導(dǎo)致孕婦流產(chǎn)。

　　少吃桂圓

　　桂圓具有活血化瘀、益氣補(bǔ)血功效，適量食用有助于血液流通，但也不能吃太多，否則容易引起上火、排便困難。情況嚴(yán)重時(shí)，還會(huì)造成胎動(dòng)頻繁甚至是引起流產(chǎn)。

　　少吃榴蓮

　　榴蓮雖然味道不好聞，但是其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不容小覷。榴蓮性熱，含糖量也很高，吃多了很容易上火，易導(dǎo)致孕婦血糖升高，因此孕婦吃榴蓮也要適當(dāng)控量。

　　重慶嘉華婦產(chǎn)醫(yī)院婦產(chǎn)科主任楊子惠表示，水果里面富含多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，多吃水果對(duì)胎兒和孕婦都非常有利，但也不是什么水果都能吃。更不要因?yàn)闈M(mǎn)足一時(shí)口腹之欲，而釀成不可挽回的悲劇。（重慶嘉華婦產(chǎn)醫(yī)院 供稿）

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