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秋季如何預(yù)防腸胃病

2021年09月15日15:12 | 來源:人民網(wǎng)-重慶頻道
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  秋季一直都是慢性胃炎、消化系統(tǒng)潰瘍、急性胃腸炎等胃腸疾病的高發(fā)期,重慶東大肛腸醫(yī)院醫(yī)生提醒,在享受秋風(fēng)帶來的涼爽時,不要忘了警惕冷熱交替帶來的各種胃腸疾病。

  哪些原因會導(dǎo)致秋季胃腸疾病加重

  吃生冷食物

  秋季早晚溫差較大,許多人仍保留著夏季大口地喝冷飲,吃涼食的習(xí)慣。

  吃的種類太多

  一天最好不要進食超過8種食物,吃食太過復(fù)雜,容易就造成腸胃食物的堆積,導(dǎo)致消化不良,進而出現(xiàn)腹痛、腹瀉的情況。

  過度進補

  無論是消化食物還是吸收營養(yǎng),都得腸胃健康了才能進行。如果不了解腸胃狀況而隨意進補,不僅無法吸收該有的營養(yǎng),還會造成消化不良。

  如何預(yù)防秋季腸胃疾病

  注意保暖

  秋涼之后,晝夜溫差變化大,要特別注意胃部的保暖,特別是患有慢性胃炎的人,要隨氣候的變化適時增加衣服,夜間睡覺時要蓋好被褥,以防止腹部著涼,而引發(fā)胃痛或加重舊病。

  合理飲食

  秋天要多吃些滋陰潤燥的食物,少攝取辛辣油膩食物,飲食應(yīng)以溫、軟、淡、素、鮮為宜,要注意忌嘴,不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過粘的食物。多吃些易消化的食物,胃病患者要做到定時定量進餐,必要時少量多餐。

  多吃水果

  秋季氣候干燥,空氣中缺乏水分的滋潤,特別容易出現(xiàn)便秘,應(yīng)該多吃水果補充水分。最好是順著大自然節(jié)氣吃當令水果,如梨子、蘋果、香蕉等。尤其應(yīng)避免瓜果,像是西瓜、香瓜易損脾胃,秋季不宜食用。

  多喝酸奶

  經(jīng)常感到腸胃不舒服、消化不良的人應(yīng)該多喝酸奶。菌奶中所富含的乳酸菌具有清理腸道、促進消化的作用,有利于緩解消化不良、便秘、腹瀉等腸胃癥狀。(重慶東大肛腸醫(yī)院 供稿)

  (注:此文屬于人民網(wǎng)登載的商業(yè)信息,文章內(nèi)容不代表本網(wǎng)觀點,僅供參考。)

(責編:陳易、張祎)

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